Dân văn phòng phòng tránh bệnh trĩ như thế nào?

　　Dân gian vẫn thường có câu “Thập nhân cửu trĩ” tức 10 người thì có đến 9 mắc bệnh trĩ đã cho thấy đây là căn bệnh không trừ bất kỳ ai. Đặc biệt, với những người có tính chất công việc là ngồi nhiều thì nguy cơ mắc bệnh trĩ sẽ càng cao. Vậy dân văn phòng phòng tránh bệnh trĩ như thế nào để có thể thoát khỏi căn bệnh này.

Các cách phòng bệnh trĩ mà dân văn phòng cần biết

　　Theo các chuyên gia tại Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu cho biết, do đặc thù công việc nên đối tượng mắc bệnh trĩ tập trung chủ yếu ở giới văn phòng. Vậy làm thế nào để phòng tránh bệnh trĩ cho dân văn phòng? Để có thể giúp họ tránh được những khó chịu, đau đớn, rắc rối do bệnh trĩ mang lại?

　　Dưới đây là 5 biện pháp phòng bệnh trĩ dân văn phòng cần phải biết do các chuyên gia của Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu tổng hợp.

　　Theo các chuyên gia, nguyên nhân gây ra bệnh trĩ thường do táo bón, chế độ ăn uống giàu chất xơ, lười vận động, do đó cách đơn giản nhất phong tránh bệnh trĩ cho dân văn phòng chính là làm giảm tối thiểu các nguyên nhân có thể làm phát sinh căn bệnh này.

　** Phương pháp phòng bệnh trĩ cho dân văn phòng

　　 Thay đổi tư thế khi làm việc

　　Công việc văn phòng bắt buộc bạn phải ngồi nhiều dẫn đến ít vận động và đây là nguyên nhân hang đầu gây nên bệnh trĩ. Để giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ, bạn nên:

　　Vận động sau 1 -2 giờ làm việc, bạn có thể đứng lên và đi lại khoảng 5 -10 phút sẽ giúp làm giảm áp lên tĩnh mạch hậu môn trực tràng, máu cũng được lưu thông tốt hơn.

Thay đổi tư thế làm việc giúp phòng tránh bệnh trĩ hiệu quả

　　Bạn không nên sử nệm, gối mềm đặt dưới mông, bởi như thế sẽ vô tình làm các tĩnh mạch bị chèn ép nhiều hơn. Thay vào đó, bạn hãy đứng lên hoặc thay đổi tư thế ngồi trong lúc làm việc.

　　Ngoài việc, tập cho mình có một tư thế làm việc khoa học thì 4 cách phòng bệnh trĩ đơn dân văn phòng phải biết dưới đây cũng mang lại khá nhiều hiệu quả.

　　 Chế độ dinh dưỡng hợp lý

　　Để giảm bớt bệnh trĩ ở dân văn phòng và cách phòng tránh, khắc phục tốt hiện nay chính là việc bạn có một chế độ dinh dương, ăn uống hợp lý và khoa học.

　　Bổ sung nhiều chất xơ có nhiều trong các loại rau củ quả như: khoai lang, rau diếp cá, rau mồng tơi, bột sắn dây,… trong khẩu phần ăn sẽ giúp làm mềm phân, từ đó tránh được tình trạng táo bón.

　　Hạn chế ăn các loại thức ăn cay nóng như gừng, ớt, tiêu và các chất kích thích như bia, rượu, cà phê,… Hãy uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày để có thể giúp phòng ngừa táo bón cũng như các bệnh lý khác như polyp hậu môn, áp-xe hậu môn... một cách hiệu quả.

Để phòng người bệnh trĩ nên có một chế độ dinh dưỡng hợp lý

　　Thay đổi thói quen khi đại tiện

　　Nên tập thói quen đại tiện đều đặn, ít nhất 1 lần mỗi ngày, tốt nhất là vào buổi sáng sớm, nếu đại tiện khó bạn có thể thay đổi tư thế nhưng tuyệt đối không nên rặn.

　　Không nên đọc báo, lướt web, chơi game và không nên tập thói quen ngồi đại tiện quá lâu.

　　Vệ sinh sạch sẽ sau khi đại tiện bởi đây là nơi có rất nhiều vi khuẩn lưu trú, vệ sinh không tốt dễ tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, phát triển gây ngứa hậu môn dẫn đến viêm nhiễm hậu môn và bệnh trĩ hình thành.

　　 Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên

　　Thói quen lười vận động cũng là một trong những nguyên nhân gây bệnh trĩ, vì thế phương pháp phòng bệnh trĩ cho dân văn phòng chính là tăng cường luyện tập thể dục thể thao như đi bộ, bơi lội,… Nên tập các bài tập nhẹ nhàng, tránh những bài tập nặng khiến áp lực ở bụng tăng lên sẽ làm tăng khả năng bị trĩ.

　　Tránh làm việc quá sức

　　Một trong những phương pháp phòng tránh bệnh trĩ chính là không nên thức khuya, làm việc quá sức, tránh những căng thẳng, luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ.

　　Bên cạnh đó, cần giữ đủ giấc, xây dựng chế độ làm việc, nghỉ ngơi khoa học.

　　Theo các chuyên gia, dân văn phòng nên biết cách phòng tránh trĩ để có thể chủ động phòng ngừa căn bệnh này. Tuy nhiên, nếu như bạn đang có những dấu hiệu của bệnh trĩ thì nên nhanh chóng đến ngay các cơ sở y tế hoặc phòng khám chuyên khoa để tiến hành thăm khám, chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Khi có dấu hiệu bệnh trĩ nên điều trị sớm để tránh những biến chứng nguy hiểm

　　Bởi nếu kéo dài tình trạng bệnh trĩ có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như gây viêm nhiễm hậu môn, thiếu máu, suy giảm trí nhớ, lở loét gây hoại tử thậm chí là ung thư trực tràng ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng người bệnh.

　　Hy vọng với những thông tin vừa rồi có thể giúp dân văn phòng chủ động bỏa vệ tốt sức khỏe của mình và ngăn ngừa bệnh trĩ hiệu quả. Nếu còn những thắc mắc về việc dân văn phòng phòng tránh bệnh trĩ như thế nào hãy lien hệ với chúng tôi bằng cách để lại số điện thoại hoặc nhấp vào khung chát bên dưới để được hỗ trợ nhanh.

　　Khi có bất cứ thắc mắc nào cần giải đáp hoặc muốn chat đặt lịch hẹn khám hãy gọi ngay đến Hotline 028 3923 9999 hay đơn giản hơn là để lại số điện thoại vào BOX TƯ VẤN bên dưới, các chuyên gia sẽ gọi lại tư vấn miễn phí cho bạn.