9 Cách Chữa Xuất Tinh Sớm Không Cần Thuốc Hiệu Quả Nhất

　　Theo các chuyên gia nam khoa, xuất tinh sớm là tình trạng nam giới không thể nào kiểm soát được quá trình xuất tinh của mình, chỉ quan hệ được trong khoảng thời gian rất ngắn (dưới 2 phút) là đã xuất tinh. Do đó, không làm thỏa mãn bạn tình và tiềm ẩn nguy cơ rạn nứt.

　　Quý nam giới nào đang mắc chứng xuất tinh sớm có thể tham khảo 9 cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc dưới đây để cải thiện đời sống tình dục của mình:

Thủ dâm đúng cách là 1 trong 9 cách chữa xuất tinh sớm khồng cần thuốc

　　- Cách 1: Nam giới nên thủ dâm đúng cách trước khi quan hệ tình dục. Đây là cách khắc phục hiệu quả chứng xuất tinh sớm. Bởi thông thường khi đã giải tỏa được nhu cầu sinh lý thì nam giới sẽ kéo dài được thời gian quan hệ.

　　- Cách 2: Cần giữ cho tâm lý luôn thoải mái và vui vẻ. Căng thẳng, lo lắng, stress sẽ là nguyên nhân dẫn đến xuất tinh sớm ở nam giới. Do đó, nam giới cần phải giữ cho tâm trạng của mình luôn vui vẻ, thoải mái để tránh tình trạng xuất tinh sớm.

　　- Cách 3: Sử dụng bao cao su trong quá trình quan hệ sẽ giảm bớt kích thích ở dương vật và giúp nam giới không bị xuất tinh quá sớm.

　　- Cách 4: Tăng cường số lần quan hệ tình dục cũng là cách tốt nhất giúp kéo dài thời gian quan hệ ở nam giới. Việc quan hệ nhiều lần sẽ làm giảm bớt khoái cảm và từ đó kiểm soát xuất tinh hiệu quả.

　　- Cách 5: Thay đổi tư thế quan hệ tình dục cho phù hợp tránh tình trạng kích thích quá mạnh gây xuất tinh sớm. Đây cũng được xem là 1 trong 9 cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc hiệu quả nhất.

Rèn luyện thân thể là cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc hiệu quả

　　- Cách 6: Nam giới cần thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao, nâng cao sức khỏe, nhất là những bài tập về vùng chậu. Bài tập vùng chậu được thực hiện bằng cách: co hậu môn giống như nhịn đi tiêu. Tập mỗi lần 20 nhịp và mỗi ngày nên tập khoảng từ 2 – 3 lần.

　　- Cách 7: Thiết lập chế độ ăn uống khoa học, tránh xa rượu bia, thuốc lá, cà phê, các chất kích thích khác,… Bổ sung vào thực đơn hằng ngày những thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho việc hỗ trợ chữa xuất tinh sớm như: hành, tỏi, thịt bò, hàu, trứng, chuối,…

　　- Cách 8: Áp dụng kỹ thuật dừng lại và bắt đầu một cách thuần thục. Nam giới cần phải luyện tập kỹ năng dừng lại lúc sắp đạt cao trào, đợi cho qua đi cảm giác hưng phấn ấy rồi mới tiếp tục.

Không nên tách bạn tình ngay sau khi xuất tinh là cách chữa xuất tinh sớm

　　- Cách 9: Ngay sau khi xuất tinh, nam giới không nên tách bạn tình của mình ra ngay. Bởi vì “vùng tam giác yêu” sẽ bị kích thích nhiều hơn tạo cho nam giới cảm giác quen thuộc và sẽ không còn bị xuất tinh sớm vào những lần kế tiếp nữa.